часто принимаю душ, контрастный в том числе, поскольку мне это помогает снять напряжение с глаз. И мушки после душа становятся менее активными чтоли, на незначительный промежуток времени.

Все очень индивидуально.
В любом случае останавливаться не стоит, а тем более если вы заметили улучшение.

Я принимаю с лета прошлого года, но был перерыв осенью.
Ежедневно, как правило раз в день.
Бывает чаще.... Я много работаю за компьютером и если чувствую что мухи начинают доставать или сильная усталость глаз, то бегом в душ.

Я новичок, моим мухам год-полтора и я много экспериментирую, пробую всякие лекарства, поэтому не могу сказать что повлияло на мух, но последние пару месяцев стало немного получше. Не то что бы мух стало меньше, стал меньше их замечать скорее.

Вообщем мой вам совет: не останавливайтесь, а наоборот вводите эту процедуру в привычку.
Это полезно, и не только для глаз.